Programme nutrition

Rééquilibrage alimentaire et perte de poids

Perdre du poids durablement, sans régime yo-yo ni frustration. Dietis vous accompagne vers une alimentation équilibrée, à votre rythme, avec un diététicien.

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  • Sans régime restrictif
  • Menus personnalisés
  • Suivi par un diététicien

Changer durablement, pas se priver

Les régimes restrictifs font souvent reprendre le poids perdu, parfois davantage. Le rééquilibrage alimentaire vise l'inverse : des habitudes tenables dans la durée, sans interdits ni calcul permanent.

L'enjeu est d'adapter l'alimentation à votre mode de vie, vos goûts et vos objectifs, pour des résultats progressifs et solides.

  • Des menus à votre mesure

    Dietis construit des menus équilibrés, rassasiants et adaptés à vos besoins et à votre emploi du temps, sans aliment interdit.

  • Un accompagnement motivant

    Un diététicien vous suit, ajuste le programme et vous aide à tenir dans la durée, bien au-delà des premières semaines.

  • Des habitudes qui durent

    L'objectif n'est pas la restriction, mais des repères simples et des automatismes qui s'installent progressivement.

Votre programme rééquilibrage

Un accompagnement complet, pensé pour votre quotidien et ajusté par un diététicien.

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  • Menus de la semaine personnalisés
  • Liste de courses générée automatiquement
  • Carnet alimentaire et suivi du poids
  • Ajustements au fil de vos résultats
  • Messagerie avec votre diététicien
  • Conseils et articles vérifiés

Quelques repères utiles au quotidien

Des repères généraux, à adapter à votre situation avec votre diététicien.

01

Remplir la moitié de l'assiette de légumes

Les légumes apportent du volume et des fibres rassasiantes pour peu de calories.

02

Écouter sa faim et sa satiété

Manger à son rythme et s'arrêter à satiété vaut mieux que compter chaque calorie.

03

Viser la régularité, pas la perfection

Des habitudes tenues la plupart du temps font plus de résultats qu'un régime parfait mais intenable.

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Questions fréquentes

Vais-je devoir peser mes aliments ?
Non. Le rééquilibrage repose sur des repères simples et des menus prêts à l'emploi, pas sur un comptage permanent.
En combien de temps voit-on des résultats ?
L'objectif est une perte progressive et durable. Le rythme dépend de chacun ; votre diététicien l'adapte à vos objectifs.
Y a-t-il des aliments interdits ?
Non. Aucun aliment n'est banni. Tout est une question d'équilibre et de fréquence.

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